寝ぐせ直しはどこまで濡らす？
表面だけでは戻る理由
毛先だけ濡らしても戻ってしまう朝に。崩れ始めた場所を見つけ、必要な範囲だけ濡らして根元から乾かす順番をお伝えします。
毛先に水をつけて整えたのに、家を出るころにはまた同じ方向へはねている。
朝、毛先に水をつけて手ぐしで整えたのに、家を出るころにはまた同じ方向へはねている。表面は落ち着いたはずなのに、内側が膨らみ、全体のシルエットが大きく見える。そんな経験はありませんか。
40代以降は、白髪染めやストレート施術の履歴が重なり、根元・中間・毛先で乾き方や動き方が違うことがあります。髪が細くなったと感じる部分と、硬さが残る部分が混在し、若いころと同じ寝ぐせ直しでは整いにくい方もいます。
この記事のポイント
- 寝ぐせは、毛先ではなく根元や中間から始まっていることがある
- 濡らすのは全体ではなく、崩れ始めた場所の少し上から
- 乾かすのは根元から。アイロンは完全に乾いてから必要な部分だけ
寝ぐせ直しというと、はねた毛先を濡らすことに意識が向きがちです。しかし、毛先の向きを決めている原因が根元にあるなら、毛先だけを濡らしても一時的に形を押さえているだけです。
大切なのは、髪全体をびしょ濡れにすることでも、強いアイロンですぐ伸ばすことでもありません。どこから形が崩れているかを見て、必要な範囲へ水分を入れ、根元から順番に乾かすことです。
寝ぐせは毛先ではなく根元から始まることがある
髪は濡れると形が動きやすくなり、乾く過程でその形がつきます。夜、根元が少し湿ったまま寝たり、枕で一方向に押された状態が続いたりすると、朝の毛流れに影響します。
たとえば右側の毛先が外へはねている場合、問題が毛先だけとは限りません。根元がつぶれて中間が押し出され、その結果として毛先が外へ向いていることがあります。この状態で毛先だけを内側へ濡らしても、土台の向きが変わっていないため戻りやすくなります。
乱れの始まる位置と、濡らす範囲
反対に、根元は自然に立ち上がっているのに、毛先数センチだけが折れているなら、全体を濡らす必要はありません。折れた部分より少し上から水分をなじませ、毛束を整えて乾かす方が効率的です。
まず見分けたい3種類の乱れ
根元がつぶれている寝ぐせ
トップが片側だけ低い、分け目がいつもより広い、襟足の根元が浮く。この場合は、表面や毛先だけでなく、地肌に近い根元へ水分を届けます。指の腹で根元を軽く動かし、押されていた方向とは反対側へ一度乾かしてから、最後に希望の位置へ戻します。
中間から折れている寝ぐせ
耳の後ろや後頭部に線のような折れがある場合です。根元が整っているなら、折れた位置より上から濡らします。折れ目だけを点で濡らすより、周囲を含む毛束として水分をなじませる方が、段差を残しにくくなります。
毛先だけがはねる寝ぐせ
毛先だけが外へ向き、根元から中間は自然なら、毛先より少し上を濡らして整えます。ただし、左右どちらかが毎日同じようにはねる場合は、寝ぐせではなく、生えぐせ、肩に当たる長さ、カットライン、髪自体のうねりが関係することもあります。
毎日同じ場所が乱れるなら「直し方が下手」と決めつけず、髪型や根元の方向まで見直すことが必要です。
美容師が見る「濡らすべき範囲」
美容師は、はねた先端だけでなく、毛束を上へたどって、最初に方向が変わる場所を探します。そこで根元がつぶれていれば根元から、中間に折れ目があればその少し上から濡らします。
次に見るのは、左右の密度と乾き方です。顔まわりや表面は早く乾きやすく、襟足や内側は水分が残りやすい部分です。同じ量の水をつけても、乾く時間が違えば仕上がりに差が出ます。
カラーや縮毛矯正の履歴も関係します。毛先に施術が重なっている場合、水分を含んだときに絡みやすかったり、乾く途中で硬さを感じたりすることがあります。そのような部分へ強いブラッシングや高温アイロンを重ねるのではなく、先に絡まりをほどき、必要な保護を薄くなじませます。
また、寝ぐせと本来のくせ毛は別に考えます。朝だけ強く出て、濡らして乾かすと収まるなら寝ぐせの要素が大きいでしょう。濡れているときから同じ波があり、湿気で戻るなら、髪自体のうねりが関係している可能性があります。
部位ごとの目安
前髪は、額の生えぐせが毛流れを決めていることが多い部分です。毛先だけを押さえるより、生え際の根元を指で左右に軽く動かしながら濡らし、根元から乾かします。量が少ない分、濡らしすぎると乾かす途中で割れやすくなるため、少量の水分を根元中心になじませる程度で十分な場合があります。
顔まわり・サイドは、表面が早く乾き、内側が遅れて乾くため、表面だけ落ち着いて内側が膨らむことがあります。耳にかけていた癖がついている場合は、耳の上の根元から濡らし、髪を前へ下ろした状態で乾かすと、左右差を整えやすくなります。
後頭部・襟足は、枕に押されやすく、鏡で見えにくい部分です。合わせ鏡やスマートフォンのカメラで一度確認し、つぶれた位置の根元まで水分を届けます。襟足は乾きにくいので、最初にドライヤーを当てておくと、全体を乾かし終えたときの湿り残りを防ぎやすくなります。
Riourse式・寝ぐせを直す6つの順番
- 最初に根元・中間・毛先を観察する
すぐに水をつけず、正面、横、後ろを鏡で見ます。どこが最初に崩れているか、指で毛束を持ち上げて確認します。
- 原因の少し上から濡らす
根元が原因なら地肌に近い部分まで。中間の折れなら折れ目より上まで。毛先だけなら毛先より数センチ上から。水分は表面だけでなく、毛束の内側まで手でもみ込むようになじませます。
- 余分な水分を押さえる
水が滴るほど濡らした場合は、タオルでこすらず、毛束を挟んで押さえます。水分が多すぎると乾かす時間が延び、途中で毛先だけが先に乾きすぎることがあります。
- 必要なら保護剤を薄くつける
絡まりやすい中間から毛先には、ミストやミルクなどを少量なじませます。根元へ多くつけると、乾きにくさや重さにつながる場合があります。量を増やすより、手のひらへ薄く広げ、必要な場所へ均一につけることが大切です。
- 根元から乾かす
ドライヤーはまず根元へ。つぶれた方向と反対へ小さく動かしながら乾かし、その後、希望する毛流れへ戻します。中間から毛先は、風を上から下へ当て、手ぐしや粗めのコームで面をそろえます。
- 完全に乾いてから形を確認する
湿ったままアイロンを使わず、手で触れて水分が残っていないことを確認します。必要な場合だけ、低すぎず高すぎない範囲でアイロンを短時間使います。適温は髪質や機器、履歴で異なるため、一律の温度を断定しません。
この順番なら、いきなり熱で押さえ込まず、水分で形を動かし、乾かして土台を整え、最後に不足分だけを補えます。薬剤を使わないホームケアでも「順番が結果を変える」というRiourseの考え方は同じです。
ドライヤーの基本誰でもできる、髪を早くきれいに乾かす方法 →直しても戻る場合に考えたいこと
正しく濡らして乾かしても、短時間で同じ場所が戻る場合があります。そのときは、寝ぐせ以外の要因を考えます。
根元の生えぐせが強い、髪自体のうねりが湿気に反応する、毛先が肩へ当たる、カットから時間が経って重さの位置が変わった、施術履歴によって部分ごとの質感が違う。こうした要因は、ホームケアだけで変えにくい場合があります。
だからといって、すぐ全体の縮毛矯正が必要とは限りません。カット、ヘアリセッター、部分的なストレート、髪質改善など、悩みの場所と希望する仕上がりに合わせた選択肢があります。
反対に、濡らして乾かせば一日扱いやすくなるなら、まずホームケアの手順を整える価値があります。何を使うかより先に、どこを濡らし、どこから乾かすか。それだけで余分なアイロン回数を減らせる可能性があります。
施術の選び方クセは伸ばす？残す？40代からの新しい選択 →よくある質問
寝ぐせ直しは髪全体を濡らした方がよいですか？
全体を濡らす必要はありません。根元から崩れているなら根元まで、中間の折れならその少し上まで、毛先だけなら毛先より上から濡らします。
寝ぐせ直し用スプレーと水はどちらがよいですか？
大切なのは製品名より、必要な場所の内側まで水分が届くことです。スプレーを使う場合も、表面だけで終わらず手でなじませます。
濡らした後、すぐアイロンを使ってよいですか？
濡れた状態へアイロンを当てるのは避け、ドライヤーで乾かしてから必要な部分だけに使ってください。
毎朝同じ毛先がはねるのは寝ぐせですか？
生えぐせ、髪自体のうねり、肩に当たる長さ、カットラインが関係することもあります。濡らしても同じ場所が戻るなら美容師へご相談ください。
夜にできる予防はありますか？
根元から完全に乾かし、絡まりを整えてから寝ることが基本です。毛先は乾かしすぎず、必要な保護剤を薄くなじませます。
安心して続けられるホームケアへ
毎朝のケアは、完璧でなくて構いません。忙しい日は、もっとも崩れている一か所を見つけ、その根元または折れ目の上から濡らすだけでも始められます。
Riourseでは、サロンで整えた日だけでなく、ご自宅で再現しやすい方法を大切にしています。美容師歴28年の川北が、髪質、毛量、生えぐせ、カラーやストレート履歴を確認し、必要な濡らし方、乾かす方向、ケア剤の量をお伝えします。
最初の一週間は、直す前と直した後を同じ角度で撮影しておくのもおすすめです。どの場所を濡らした日は戻りにくかったか、どこから乾かすと整いやすかったかが見えてきます。毎日の感覚だけに頼らず、自分の髪に合う順番を少しずつ見つけられます。
ケア剤を新しく増やすのは、その確認をしてからでも遅くありません。まず水分の届く場所、次に風の方向、最後に保護剤やアイロン。順序を整理すると、今持っている道具でも改善できる部分と、美容師に相談すべき部分を分けやすくなります。
夜のシャンプー選びも、朝の髪の土台になる
寝ぐせ直しは朝の作業ですが、その土台は前の晩にできています。洗ったあとに絡まりが残る、毛先だけきしむ、根元が乾きにくい。こうした状態のまま眠ると、枕に押された形がつきやすく、朝に直す範囲も広がります。
そこでRiourseがホームケアの選択肢としてご紹介しているのが「パルガ」です。パルガは、レラパルガコア社が展開する美容室専売のヘアケアシリーズで、アミノ酸系の洗浄成分を中心に設計されています。
アミノ酸系の洗浄設計アミノ酸系の洗浄成分は、一般に洗い上がりがおだやかとされ、白髪染めやストレートの履歴がある髪の毎日の洗髪に取り入れやすいタイプです。
なりたい髪に合わせて選べるシャンプー（ヘアソープ）とコンディショナーを基本に、しっとり・さらさらなど仕上がりの好みや髪の状態に合わせて組み合わせを選べるシリーズ構成です。
洗う段階で絡まりを減らす洗い流したあとの絡まりが少ないと、タオルドライやドライヤーで根元に風を通しやすくなります。本記事でお伝えした「根元から乾かす」順番とも相性のよい考え方です。
ただし、シャンプーを替えるだけで寝ぐせが起きなくなるわけではありません。生えぐせや髪自体のうねり、カットラインが関係している場合は、洗い方と乾かし方、そして必要に応じた施術を組み合わせて考えます。どのタイプが合うかは、髪の太さ、毛量、カラーやストレートの履歴によって変わるため、迷う場合はご相談ください。
詳しく読む パルガの種類と選び方を、美容師が詳しく解説しています パルガの解説ページへ →寝ぐせを毎朝力で押さえ込むのではなく、形がついた場所まで一度戻し、順番に整える。小さな習慣ですが、髪へ触れる時間を穏やかにする考え方です。
仕上がりは髪質、履歴、湿度、寝方によって個人差があります。また、急な抜け毛、頭皮の痛みや強い炎症などがある場合は、美容施術の範囲ではなく医療機関へご相談ください。
公式LINEで現在の髪をご相談ください
「どこまで濡らせばよいか分からない」「毎日同じ場所が戻る」という方は、次の内容をお送りください。
- 起床直後の正面・横・後ろの写真
- 直した後に戻った状態
- カラーやストレートの時期
- 普段使うアイロンの頻度
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