表参道にあるプライベートサロンRiourseの川北 善徳です。
髪質改善を追求し、一人ひとりの髪の状態や悩みに合わせた髪質改善の最高峰「ケラチンブローアウト」 を専門とするトップ美容師として、 お客様の髪を根本から美しくする施術を提供しています。
最近、お客様から「髪がやたらと傷む気がする…」「どうすればもっと健康な髪に戻る？」というご質問を多く頂きます。
今日は、今から始められる「髪に優しいケア法」を徹底解説！ 髪のダメージの原因と、それを改善するための具体的な対策を詳しくお伝えします！
目次
【最新データ】髪が傷む原因TOP5
1位 熱ダメージ (ドライヤー、コテ、ヘアアイロン) （約50%）
☑ 髪の水分を奪い、パサパサに。
☑ 髪のケラチン構造を破壊し、ツヤがなくなる。
☑ 高温のアイロンやコテを長時間使用することで、髪内部のタンパク質が変性。
対策：
・ヒートプロテクト効果のあるトリートメントをドライヤーの前に使う。
・ドライヤーの温度は80度で乾かす。ダメージがひどい方は60度で乾かす。
・ヘアアイロンj温度を150℃以下に設定する。
美容師のアドバイス：アイロンを使うときはスルーする回数を減らし、一度で形を決めるとダメージが大幅に軽減！
2位 紫外線ダメージ (約20%)
☑ 髪のメラニンバランスを乱し、不健康な髪に。
☑ 長時間紫外線を浴びることで、髪が乾燥しキューティクルが開く。
対策：
・UVカットスプレーや帽子を活用し、日差しの強い日はこまめにケア。
美容師のアドバイス：オイル系のUVカットスプレーを使うと、紫外線予防とツヤ感アップの両方を叶えられる！※サロンにあります！
3位 ヘアカラー & パーマダメージ (約15%)
☑ 選ぶ薬剤や施術方法を誤るとダメージの原因に。
☑ 強すぎる薬剤は髪の内部構造を破壊するため、ケアが必要。
対策：
ダメージを最小限に抑えるオーガニックカラーや酸性パーマを選ぶ。
美容師のアドバイス：カラーやパーマをするなら、炭酸泉や前処理トリートメントを併用するとダメージが軽減！
4位 摩擦ダメージ (タオルドライ、枕) (約10%)
☑ タオルでゴシゴシ拭くと、キューティクルが剥がれやすい。
☑ 枕の摩擦で髪が絡まり、枝毛や切れ毛の原因になる。
対策：
優しく押し拭きするタオルドライをしてから、しっかりとドライヤーで乾かし、ヘアオイルやヘアクリームなどをつけて、髪の毛を保護しておく。シルクの枕カバーを使って摩擦ダメージを減らす。
美容師のアドバイス：髪を乾かす前にもヒートプロテクト効果のあるヘアオイルやヘアクリームをつけると、摩擦ダメージを軽減！
5位 不適切なシャンプー法 (約5%)
☑ 皮脂を取りすぎると頭皮が乾燥し、抜け毛やフケの原因に。
☑ すすぎが不十分だと、シャンプー成分が頭皮に残りトラブルの元に。
対策：
ぬるま湯（38℃前後）で丁寧にすすぎ、低刺激のシャンプーを使用。
美容師のアドバイス：シャンプーは髪ではなく頭皮を洗うイメージで！ガシガシ洗わず、泡で優しく包み込むのがポイント！
※（引用元：日本毛髪科学協会、Journal of Cosmetic Science）
ダメージを防ぐための簡単なケア方法
☑ヒートプロテクト配合のトリートメント（ヘアオイル、ヘアミルク、ヘアクリームなど）で熱ダメージから髪を守る！
→ アイロンやドライヤー前につけるするだけで、髪の水分蒸発を防ぎ、ダメージを軽減！
☑UVカットスプレーで紫外線をブロック！
→ 夏場や外出時には必須！髪専用の日焼け止めスプレーで、ダメージを未然に防ぎましょう。
☑ シルクの枕カバーで摩擦を軽減！
→ 髪が絡まりにくくなり、寝癖や枝毛予防に効果的。
☑アミノ酸シャンプーで優しく洗う！
→ 刺激の少ないシャンプーを使うことで、髪と頭皮に優しいケアが可能。
※おすすめはパルガ O シャンプー、トリートメント
☑トリートメントで髪の内側から補修！
→ 高濃度ケラチンやCMC補強成分が含まれたトリートメントで、髪の健康を維持！
美容師のアドバイス！ → シャンプー前に髪をしっかりブラッシングすると、汚れが浮きやすくなり、洗い残しも減ります！
まとめ：ダメージゼロの美髪を目指そう！
最後にもう1度まとめると⬇︎
✅ 熱ダメージ対策：低温アイロン＋ヒートプロテクト！
✅ 紫外線ダメージ対策：UVカットスプレー＋帽子！
✅ カラー＆パーマダメージ対策：ダメージレスにこだわった薬剤を選ぶ！
✅ 摩擦ダメージ対策：シルク枕カバー＆タオルドライ！
✅ シャンプー習慣の見直し：ぬるま湯＋低刺激シャンプー！
髪のダメージは日々のケアで大きく変わります。今すぐできる対策を取り入れて、理想の美髪を手に入れましょう！
気になることがあれば相談してください！
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