表参道にあるプライベートサロンRiourse代表
”時間が経っても崩れないスタイルが決まるカット”が得意な川北 善徳です！
夏の終わりにいつも風邪。。長引く症状を防ぐコツは？
最近はすっかり朝晩は涼しくなってきました。
私も日々仕事に追われていますが、先日風を引いてしまいました。。(>_<)
まだまだ元気と思っていましたが、ここ何年か夏から夏の終わりにかけて
いつも風邪を引いてしまいます。。
しかも治るのに２〜３週間もかかるのです。(>_<)
今回の風邪は、タイミングが悪く病院に行くのが１週間ぐらい過ぎてからだったので
そこは反省するべき点でした。（１週間は現状維持のような感じで過ぎていきました。。）
やはり風邪を引いたらすぐに病院に行くのがオススメですね。
時間がないと市販の薬でどうにかしようと思いますが、それではなかなか直らないです。
今回のブログでは、そんななかなか直らない風邪の時にやるべきことを紹介していきます！
身をもって学んだので役に立つと思います！
年齢と共に気をつけたい！風邪を引いた時の自己管理ポイント
風邪の時に体に何が起こっているのかというと、主に４つのことが起こっています。
・免疫力の低下
免疫力は年齢とともに悲しいですが低下します。。
若い頃には、風邪を引いてもすぐに治るのは免疫系が活発に働いているためです！
でも歳を重ねると免疫細胞の働きが弱まり、ウイルスと闘う力が減少します。。
これが、風邪を引きやすくなる原因の一つです。
また、回復力も低下するため、長引く症状に悩まされることが多くなります。(>_<)
・ 基礎代謝の低下
加齢とともに基礎代謝が低下します。。（悲しい(T ^ T)）
結果として、体の回復力が弱まります。
基礎代謝が高いと、体は食事から摂取したエネルギーを効率よく使い、体内の機能を修復します。
しかし、代謝が落ちるとエネルギーの利用効率が悪くなり、疲れやすく、病気からの回復も遅れがちになりますね。。
・ 筋力の低下と疲れやすさ
私のように運動しなくなり、筋肉量が減少することで、疲れやすくなり、体調を崩しやすくなります。。
特に風邪を引いたときには、全身のだるさや疲労感が増し、回復が遅れる原因となります。
筋力を維持することは、体全体の代謝を高めるだけでなく、免疫機能をサポートするためにも重要です！（やはり鍛えた方がいいです！）
・睡眠の質の低下
年齢とともに、睡眠の質が低下し、十分な休息が取れなくなることがあります。
（私はいつもぐっすり寝れてます。。💦）
睡眠は、免疫系の修復や疲労回復に不可欠です！
でも質の悪い睡眠は、風邪の回復を遅らせてしまいます。。
以上の風邪の時に体に何が起こっているのかを理解すると
やるべき対処法が見えてきましたよね！
では風邪の時に早く治るためにやっておくべき管理法を１つだけ紹介していきます。（＾ν＾）
１つだけですか？？と思いましたよね。
風邪の時に早く治るためにやっておくことは３つほどあるんですが、皆さんもわかっていると思います。
簡単に言うと
・ 免疫力の低下に対処する
適切な生活習慣を維持すること。
バランスの取れた食事を心がけること。
特に、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛などの免疫をサポートする栄養素を積極的に摂取することです。
・ 代謝の低下に備える
運動を取り入れることで代謝をサポートすることができます。特に筋力トレーニングや適度な有酸素運動を日常に取り入れることです。
・ 睡眠の質を高める
寝る前にリラックスできる環境を整えることです。
そんなのわかっていると言う方はたくさんいると思います。
そしてそれができないから、風邪になっているだよ！って方も多いと思います。。
アリナミンEXプラスαが風邪の回復をサポートする理由
今回は画期的な解決方法があるので、これをやるだけでほとんど解決です！
それは、「アリナミンEXプラスα」です。
どう言うことって思った方が多いと思います。（＾ν＾）
でも、私の感想ですが、本当にわかりやすいほど効きます！
結論を言うと、風邪で困った時は「アリナミンEXプラスα」。
困ってない普段からでも、予防として「アリナミンEXプラスα」がいいと言うことです。
私もお客様から紹介されて、風を引いて１週間ほどたったぐらいから、飲み始めました。
（病院の風邪薬と一緒に飲んでも大丈夫か確認はしましたよ。( ＾∀＾)）
寝る前に３つほど飲んで寝るだけで、翌朝の体が軽くなるのがわかります！
全てよくなっている感じです。
何で、そんなの効果があるのかというと５つの理由があります。
①アリナミンEXプラスαに含まれるビタミンB1は「フルスルチアミン」と呼ばれる吸収性 の高い形態でなので素早くエネルギーを補給できる。
②ビタミンB6、B12が免疫系がウイルスと闘う力を高め、回復を早めます。
③アリナミンEXプラスαには、筋肉の疲労を軽減する成分もたくさん配合されています。こ れにより、筋肉疲労や 倦怠感を和らげてくれます。
④フルスルチアミンによって血行が促進されて体の冷えを改善します。
⑤風邪で発熱している時は、体内で多くの活性酸素が発生し、細胞にダメージを与えま す。。
その時にアリナミンEXプラスαのビタミンB群の抗酸化作用によって、このダメージを抑えます。
このようにアリナミンEXプラスαは、栄養素を効率よく補給できるだけでなく、筋肉疲労の軽減や血行促進、抗酸化作用によって、体全体の回復を効率よく助けてくれます。（＾ν＾）
まとめ
アリナミンEXプラスαを飲ませたいのか？と思ったかもしれません。。
結果的には、その通りなんです。
ぜひ飲んでもらうと、わかると思いますよ！
やはり風邪で体が弱っている時は、しっかりとした栄養補給と自己管理を行うことで、早く元気を取り戻すことができます。
年齢を重ねるにつれて、こうしたサプリメントを上手に活用することで、風邪の症状を和らげ、体力を回復させることができるので、ぜひアリナミンEXプラスαを試してみてください。
気になることがあれば、質問してくださいね。
いつでもサロンでお待ちしています。( ＾∀＾)
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